ma anche il petto.. se x i tricipiti fai la panca stretta o le parallele.Originariamente Scritto da Military Press
e se per le spalle fai lento avanti, il petto un pò si utilizza.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ma anche il petto.. se x i tricipiti fai la panca stretta o le parallele.
e se per le spalle fai lento avanti, il petto un pò si utilizza.
Mr Italia
In Stretching
lo avevo pensato anke ioero'metti ke fai french press e spinte in basso al cavo e il petto lo tagli fuori.
certo e'ke se fai parallele e panca stretta quando fai tricipiti il petto lo utilizzi eccome.
secondo tuo parere e'meglio allenarsi spinta/trazione/gambe o creare sovrapposizioni in quel modo?
secondo me a quel punto e'meglio ridurre la frequenza(anke io quando cambio split d'allenamento non mi alleno piu'di 3 o max 4 volte a settimana x non creare sovrapposizioni muscolare!)
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
io mi sono allenato praticamente sempre con spinta e trazione.. nn so se hai mai letto il mio diario.
perfino quando seguivo il coniugato westside (sono powerlifter) ho modificato lo schema base che prevedeva
A-stacco/squat + gambe in generale
B-panca + tutto il resto
il tutto 2 volte a sett. con modalità che nn sto a spiegarti.
cmq dicevo, ho modificato xkè nn mi piaceva allenare il dorso il giorno dopo aver eseguito stacchi.
e quindi
ABAB: tirata-spinta-tirata-spinta
Permessi di Scrittura
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