qnt volte a settimana allenare i gruppi muscolari?

[Military Press]

Xora è importante diventare il + grosso possibile quindi cs è meglio?

io sono uno che non teme il sovrallenamento(anke xke'dormo 7 / 8 ore a notte e mangio sempre in abbondanza )e mi alleno x parecchi periodi all'anno 6 volte a settimana allenando ogni muscolo 2 volte a settimana con un programma diviso in 2.
lun e giov spinta(petto delt e tric)
mart e ven trazione(dorso bici e trap)
merc e sab gambe(qaudri bic fem e polp)

io mi trovo molto bene cosi'..ovviamente i miei allenamenti sono piuttosto rapidi(non+di2esercizi x gruppo muscolare).

l'unico muscolo ke secondo me puo'essere allenato una volta a settimana e'il quadricipite..sempre se lo alleni con carichi davvero pesanti...ma muscoli come bicipiti e tricipiti una volta a settimana sono davvero troppo poco.

[the rock75]

Xora è importante diventare il + grosso possibile quindi cs è meglio?

allenarsi spingendo i carichi sugli esercizi base x un bel pò di anni

[mrenergy04]

dai retta a un bischero...
ogni gruppo muscolare ALLENALO una volta a settimana tranne gli addominali,
gli addominale li puoi allenare tutti i giorni!