che bisogna sapere l inglese nel 2002
e poi che.....
Dice praticamente che certe informazioni circa la glutammina sono state occultate, allo scopo di farla sembrare piu importante di quanto in realtà(?)non sia...
quello che i venditori di glutammina non dicono è che:
studi hanno cercato di vedere la correlazione tra glutammina e sintesi proteica...si asserisce che bassi livelli di gluta inficiano la sintesi proteica...
si è visto, sui ratti, che la deplezione di glutammina non ha effetti sulla sintesi d nuove proteine e l effetto si ottiene sia che si ripristini il livello di glutammina con la supoplementazione sia che non lo si faccia
lo studio replicato su ratti malati, infetti , ha dato lo stesso risultato,...ripristinare la glutammina non ha effetti sullo stato catabolico dei ratti o sulla sintesi proteica
poi sull epersone si è dimostrato che aggiungendo glutammina a un mix aminoacidico che aumentava la sintesi proteica, non si otteneva un effetto addizionale...smontando la validità delle pratiche comuni a molti nel post workout
si è poi cercato di vedere la validità della relazione tra allenamento intenso, paragonato all immunodepressione e calo delle riserve della glutammina
qui si è vista comunque effettivamente una variazione dei livelli plasmatici di glutammina diversa a seconda della durata e dell intensità del train
la riduzione però è talmente bassa da non risultare rilevante per le cellule immunitarie un eventuale supplementazione
altri studi dimostrano che la supplementazione con glutammina, anche se c'è un calo dei livelli post workout, non sembra alterare grandemente in positivo le funzioni immunitarie
quindi pur avendo la G un effetto importante a livello metabolico nel nostro organismo , la sua supplementazione non da benefici particolari o terapeutici senon duranti particolari situazioni cataboliche...inolte la disponibilità di glutammina non sembra esseere un fattore limitante in molte situazioni di gara
anche per quanto riguarda i supposti benefici per la risintesi del glicogeno post workout sembra siano privi di fondamento
non da effetti positivi ne negativi se ingerita prima del workout come aumento delle reps
anche per l effetto su aumento massa e forza non da risultati
allora quali sono gli effetti:
aumenta la sintesi proteica dopo trattamenti con glucocortidi
attenua il 70% della perdita di muscolo dovuta alle iniezioni di cortisolo
è efficvace anche per attenuare la perdita di massa muscolare nei pazienti affetti da aids
ORA PARE ASSURDO PENSARE CHE I NOSTRI ALLENAMENTI SIANO INTENSI AL PUNTO TALE DA REPLICARE UN'IMMUNODEFICIENZA CHE PORTA ALLA MORTE
QUINDI LA GLUTA DOVREBBE ESSERE SUPERFLUA PER NOI
l unico caso forse è quando si esce da una terapia steroidea..allora in quel caso è utile per contrastarela perdita di tessuto che ne scaturisce
nelle low carb, pur non potendo trasformarsi in glucosio, aiuta a ripristinare i livelli di atp
quindi come dice l autore lui non voleva credere a questi studi dato che c era un'enorme vastità di materiale a favore della glutammina..
che dire? boh....
...pure 4ca dice sempre che non serve a un *****...boh...
io continuo a usarla
ehehehhe
Rispondi Citando
Segnalibri