la "passuel" mi ha fatto scompisciare...
tornando al topic, ma sta scheda chi te l'ha fatta mister x nella tana delle tigri?
Mr Italia
In Stretching
la "passuel" mi ha fatto scompisciare...
tornando al topic, ma sta scheda chi te l'ha fatta mister x nella tana delle tigri?
Mr Italia
In Warm-Up
1 tizio cn delle braccia mostruose k assomma in se le caricature dei culturisti e gli stereotipi + trash dell'ambiente sotto 1 manto di professionalità davvero cortese..unico segno d instabilità il fatto k continuasse ad agitare cm spauracchio la squadra di pesisti dell'URSSOriginariamente Scritto da naoto
Larry Scott
Ciclo di Massa
lasciando a casina l'URSS, l'idea "faccio la scheda di uno forte" è quanto di più dannoso possa esistere, ma è comune a tutti gli ambienti.
Quando facevo atletica c'era gente che si allenava per gli 800 metri con la shceda di Sebastian Coe, nella maratona con quella di Gelindo Bordin.
Ma ci si casca tutti... Io stesso (che sono un mostro di intelligenza e bellezza) ho fatto tantissime schede di qualcun altro, con risultati nulli o, peggio, mi sono fatto male
Master Olympia
Ciclo di Massa
ricordino semplice semplice ( che teneroooo...)
lun. giov.
stacco 4x6
rematore 5x6
lat 4x8
squat 5x6
leg curl 5x8
calf 5x10
mar. ven.
panca 5x6
lento 5x6 ( ce la fate ? siii... daiii... )
curl 5x6
french 5x6
crunch 3 x max
ogni 5-6 settimane ve ne prendete una di riposo... e ogni tanto un ciclino di forza... tanto per aumentare i kg usati...
Larry Scott
Ciclo di Massa
Io non ce la farei a fare squat dopo lo stacco, mi si piegherebbe la schiena e dovrei abbassare i carichi, cosa che mi farebbe alquanto innervosire.....
Squat E stacco invece, per quanto faticoso, ok...
Permessi di Scrittura
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