ke ne pensate d qst scheda?

[Darrevian]

Passavo di qua per caso e ho letto...

Il giudizio che hai dato da solo è corretto...

prima che tu sia impallinato di brutto da tutti gli altri che risponderanno la cosa in assoluto peggiore è la sequenza del 3° allenamento:

Squat 5x5
leg press 3x10
leg curl 3x8
hack squat 3x10
calf sitting 3x10

questi PRIMA di

stacchi sumo 4x8-8-5-5


L'ordine degli esercizi è lo stesso che usavano nei gulag in siberia per torturare i prigionieri politici... peggio della corrente nei testicoli.

A parte scherzi, troppo di tutto, specialmente per le gambe. Mentalmente, sapendo di dover fare tutta questa roba, non riuscirai mai a spremerti dall'inizio o a usare carichi importanti in tutti gli esercizi.

Paradossalmente secondo me con metà degli esercizi otterresti molto di più

sai k qst tizio infatti diceva sempre k molti esercizi appartenevano alla scuola sovietica di pesistica?ora ho capito cosa intendeva

[the rock75]

no sai decidere x li'avatar personalizzate eh facc

[the rock75]

dove si prendono hgli avatar personalizzati?

[°°sOmOja°°]

dove si prendono hgli avatar personalizzati?

al supermercato..vicino ai biscotti.

[the rock75]

cioè intendo quelli