Che questa tecnica ad esaurimento faccia crescere lo dici te...poi sconsiglio di consigliare ex in questo mopdo, soprattutto quando non si conosce il livello di esperienza dell' utente...io già me lo immagino che con la "girata esterna"
si fa i giri della palestra coi manubri in mano...
Invece ti consiglierei di fare almeno 2 ex per i ibcipiti con serie come 12-10-8-6 ma tui ripeto dovresti dirci di piu in base al tuo livello....