Caffeina e...Chetosi

[°°sOmOja°°]

continuo ad essere perplesso quando una persona come Branco80 dice di seguire\aver seguito una chetogenica.

[user_del87452]

L'ho provata per 2 sett. e poi ho smesso.Come ho gia detto, era per vedere come reagiva il mio organismo...

[°°sOmOja°°]

Cmq probabilmente una ciclica nel tuo caso potrebbe (potrebbe) essere una buona opzione..
ovvio andrebbe organizzata in modo intelligente, cmq potrebbe consentirti di guadagnare qualche chiletto pulito.

[user_del87452]

Prima facevo una ricarica assurda il giovedì.
Adesso ho deciso di spostarla la domenica, perchè mi rimane più comodo al lavoro (altrimenti dovrei portare con me un pic-nic intero e starmene lì a mangiare per 20 minuti!!!), inoltre la domenica sono più libero da impegni e mi posso strafogare al ristorante lasciando gli altri stupefatti, anche se logicamente ci faccio coincidere il riposo assoluto.
Ovviamente, ho modificato anche gli allenamenti, spostandoli di 3 giorni.
Ad esempio oggi faccio HIIT in vista della ricarica di domani, altrimenti avrei dovuto farlo di mercoledì.

[°°sOmOja°°]

veramente tu potresti anche fare 2 ricariche settimanali, o utilizzare una variazione dei carbo crescente o decrescente man mano che avanza la settimana..
cmq potrebbe essere interessante parlarne anche con ct-7b.(ma qui siamo off topic)

[user_del87452]

Già fatto.
In pratica inizio da u nset point dal lunedì (prima era il venerdì) e lo mantengo fino al mercoledì (ex domenica).
Poi inizio a scendere dal giovedì al sabato (prima era dal lunedì al mercoledì), per poi ricaricare la domenica (ex giovedì).

[°°sOmOja°°]

inkia.. ti sei dato da fare! molto bene.. e come ti sei trovato così facendo?
vantaggi svantaggi..
eventuali note.