allora innanzitutto nn ho letto ste serie e sti numeri che nn vojon dir nulla,specialmente buttati li ,ma dai sn soli numeri !!!!!!nn sappiam nulla di te!!!!!!!


cmq ascolta il mio consiglio fatti solo curl col bilancere ma concentrati moltissimo sulla contrazione,lavora coi bicipiti e il giorno dopo i dolori arriveranno(cmq i doms nn sn sintomo d crescita)