Ieri ho notato nuovamente un lieve dolore al tendine dell'avambraccio, problema che ho puntualmente quando mantengo troppo a lungo lo stesso esercizio per i bicipiti.
Ho pensato quindi di sostituire il curl con EZ con un curl manubri. Eventualmente eliminerò anche gli hammer curl visto che il curl con manubri implica una rotazione che da' uno stimolo molto simile agli hammer. Potrei pensare di aggiungere magari un curl con bilanciere a presa prona.

Ho ancora qualche dubbio sul lavoro dei triceps e + precisamente se pulldown e panca stretta vanno daccordo.

Altri dubbi sulle spalle che non so se necessitano di essere lavorate da ogni angolazione oppure il lavoro che ho previsto è già sufficiente.

Insomma...........

HEEEELP!!!!