e se invece di fare 200 esercizi facessi solo quelli base?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
e se invece di fare 200 esercizi facessi solo quelli base?
Principiante
In Warm-Up
ti dico la scheda che mi hanno fatto in cosa consiste
un giorno faccio
Prendo alcuni nomi dal sito che mi hai dato prima
Petto
Panca piana
Panca inclinata
Pullover
Deltoidi
Lever Lateral Raise
1 di spalle
Bicipidi
Lever Preacher Curl
Dumbbell Incline Curl seduto a 90°
L'altro giorno faccio
Gambe
Leg curl
Leg extension
Pressa
Polpacci
Lever Standing Calf Raise
Tricipiti
Concentrato inverso con il cavo
Cable Pushdown
Dorsali
Pullover
Lat machine
e un'altro non so il nome
Ultima modifica di SPQR; 01-04-2005 alle 11:54 AM
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
buttala e rifalla daccapo.
ma da quanto ti alleni-?
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Un'altra vittima del pressapochismo...benevenuto nel club
Principiante
In Warm-Up
Mi alleno da 4 mesi... per cortesia me ne fareste una voi? grazie
Ps mi sono sbagliato, logicamente non la faccio tutta in un giorno.. meta un giorno e meta' l'altro
Principiante
In Warm-Up
mmmm ho capito continuo a usare la scheda del pressapochismo e buonanotte....
avoja ancora a corre............
Mr Italia
In Stretching
cosa sono i bicipidi?
Permessi di Scrittura
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