- i cucchiaini di olio sono onnipresenti!
se mangi gia un tuorlo nn ne hai bisogno (poi è da valutare, cmq credo sia sufficiente)
-nn è indispensabile fare tutti i pasti COMPLETI..
-dall'allenamento al giorno dopo hai troppo pochi carbo..(1 banana)
nn capisco..ti ingozzi tutto il giorno e poi la sera elimini i carbo? nella speranza di nn ingrassare?