Eugen Sandow
Quasi Istruttore
fai 100 ripetizioni consecutive??
aumenta l'inclinazione della panca se utilizzi la panca regolabile o utilizza un sovraccarico.
nn ha molto senso fare 100 ripetizioni (di certo nn ti fanno dimagrire)
tieni le gambe leggermente flesse, in modo da nn caricare troppo l'ileopsoas
Master Olympia
Ciclo di Massa
oppure falli in sospensione che aumenti così il grado di difficoltà!
E mantieniti al massimo su le 20-30 rip!
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
Permessi di Scrittura
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