La mia dieta per la massa

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io l olio lo sposterei nei pasti principali e metterei frutta secca a colazione e nello spunino pomeridiano,e poi come fai a portarti dietro 1 cucchiaino di olio,cmq leggiti un po il forum

Il cucchiano d'olio lo metto nel panino

[°°sOmOja°°]

- i cucchiaini di olio sono onnipresenti!
se mangi gia un tuorlo nn ne hai bisogno (poi è da valutare, cmq credo sia sufficiente)
-nn è indispensabile fare tutti i pasti COMPLETI..
-dall'allenamento al giorno dopo hai troppo pochi carbo..(1 banana)
nn capisco..ti ingozzi tutto il giorno e poi la sera elimini i carbo? nella speranza di nn ingrassare?

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- i cucchiaini di olio sono onnipresenti!
se mangi gia un tuorlo nn ne hai bisogno (poi è da valutare, cmq credo sia sufficiente)
-nn è indispensabile fare tutti i pasti COMPLETI..
-dall'allenamento al giorno dopo hai troppo pochi carbo..(1 banana)
nn capisco..ti ingozzi tutto il giorno e poi la sera elimini i carbo? nella speranza di nn ingrassare?

Non credevo non fossero necessari i carbo la sera

[°°sOmOja°°]

Non credevo non fossero necessari i carbo la sera

beh, dopo l'allenamento mi sembra siano indispensabili.. quanti carbo pensi che abbia 1 banana?

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Non lo so
Comumque so che dopo l'allenamento sono necessari i carboidrati

[°°sOmOja°°]

Non lo so
Comumque so che dopo l'allenamento sono necessari i carboidrati

appunto.

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appunto.

Allora penso che comincerò a magnare il riso la sera

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- i cucchiaini di olio sono onnipresenti!
se mangi gia un tuorlo nn ne hai bisogno (poi è da valutare, cmq credo sia sufficiente)
-nn è indispensabile fare tutti i pasti COMPLETI..
-dall'allenamento al giorno dopo hai troppo pochi carbo..(1 banana)
nn capisco..ti ingozzi tutto il giorno e poi la sera elimini i carbo? nella speranza di nn ingrassare?

Comumque....speranza di non ingrassare? Chi ti dice che non sia grasso?