Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
Ciccia non ne ho per niente....diciamo che la forza ce l'ho sulle gambe infatti sugli esercizi carico abbastanza...solo che le vorrei piu robuste....
Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
Ciccia non ne ho per niente....diciamo che la forza ce l'ho sulle gambe infatti sugli esercizi carico abbastanza...solo che le vorrei piu robuste....
Non vedo gli squat.
Non ci sono gli squat....cmq dovrebbe esserci qualcuno che lo sostituisce.....o sbaglio???
S0ostituire gli squat non è possibile.....la pressa non ha la medesima spinta anabolica, e cmq in generale non lavora allo stesso modo la parte inferiore del corpo.
Cmq secondo voi è un buon allenamento della parte inferiore???Il mio personal trainer ha detto che porterò questo ritmo per ancora qualche settimana....e poi passeremo alla serie forzate.....voi ke dite???
A me non sembra un gran ke. Come ti ho già detto manca della base fondamentale, lo squat. Poi non capisko il xkè del piramidale nel leg curling.
X finire, non vedo il motivo di usare il leg extension x preaffaticare le gambe.
da che mondo è mondo il leg extension si fa dopo lo squat - o pressa
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