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**°°sOmOja°°** · 30-03-2005, 06:38 PM

Originariamente Scritto da eccomidinuovo

dagli delle dritte ..riportalo sulla retta via

dagliele pure tu, in quella dieta nn vedo tracce di bel paese, e nemmeno mezzochilo di panettone..

ah.. dimenticavo il torrone fatto in casa.

**rukawa86** · 30-03-2005, 07:02 PM

per quanto riguarda i biscotti a colazione ne mangerò circa 50g, di quelli del mulino bianco....non sarà il massimo della dieta ma almeno a colazione, che mi servono un bel po di energie, posso permettermelo, o no? mi consigliate di cambiare? datemi qualche alimento di sostituzione visto che cmq non penso di potermi fare alla mattina roba come uova o carne, mi dovrei svegliare alle 6 (già mi sveglio alle 6.30)...perciò qualcosa di pronto tipo fiocchi d'avena.

poi non lo so mi state dicendo che questa dieta non va bene, fa schifo...datemi qualche consiglio pratico anche perchè non mi sembrava una dieta cosi terribile

**°°sOmOja°°** · 30-03-2005, 07:03 PM

ma hai dato un'occhiata alle diete postate nella sezione alimentare?

**rukawa86** · 30-03-2005, 07:21 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ma hai dato un'occhiata alle diete postate nella sezione alimentare?

si ho visto: è tutto molto preciso in quantità e qualità ma penso che seguire un alimentazione cosi ferrea sia, come dire, ancora presto....non sono a quel livello...non contate che mi alleno da 2 anni, guardate i risultati: sono ancora alla base, non ci credo che non inizio a crescere se non entrando in un'alimentazione cosi "professionistica", insomma anche nell'allenamento è lo stesso discorso, i primi chiletti si mettono su con esercizi meno impegnativi(dal punto di vista tecnico e di concentrazione) e solo dopo si passa a squat o stacchi...cosi io prima di passare ad un alimentazione specifica volevo cercare di crescere un po con un alimentazione di base. sembra che non sia cosi però, per ottenere risultati a quanto pare devo darci sotto sin da adesso...

**°°sOmOja°°** · 30-03-2005, 07:23 PM

beh, 2 anni di allenamento nn sono nemmeno pochissimi

**rukawa86** · 30-03-2005, 07:26 PM

ma infatti non guardare gli anni: a livello fisico sono si e no a livello di una persona con 1 anno di allenamento

**Fbi** · 31-03-2005, 10:26 AM

Originariamente Scritto da rukawa86

ma infatti non guardare gli anni: a livello fisico sono si e no a livello di una persona con 1 anno di allenamento

Perche' alllora al posto di lambiccarti il cervello con i dettagli sull'alimentazione non fai un passo indietro e curi di piu' l'atteggiamento mentale col quale affronti l'allenamento? E l'allenamento stesso?

Una strada potrebbe essere quella di eseguire un ciclo per la forza, ti fa sviluppare una buona aggressivita' nell'affrontare i pesi e stimola il sistema nervoso a reclutare quante piu' fibre possibili per sollevarli. Non devi neanche preoccuparti di mangiare di meno e i grassi li puoi ottenre anche dai latticini.

Comunque tornando al discorso latte, mi sembra che il tuo fisico presenti la tipica appannatura di una persona che ne fa uso. Prova ad eliminare i latticini (la colazione puo' essere a base di albumi, ovviamente ti parlo del solo apporto proteico) e vedrai il miglioramento. Comunque, ripeto, prima cura l'atteggiamento mentale, poi i dettagli alimentari.

**Strength_Ali** · 30-03-2005, 07:27 PM

Inizia bene e forte anche amico cheeeeeeeeee...............

NE HAI ANCORA TANTA MA TANTA DI STRADA DA FARE !!

A te un augurio di buona continuazione ed ora cosa aspetti ?? CORRI IN PALESTRA SU SU !!!

**andreazz** · 30-03-2005, 08:04 PM

secondo me sei decisamente troppo grasso!!!
vado controcorrente

...mangia meno!

**Spitfire** · 30-03-2005, 07:04 PM

La dieta fa abbastanza pena...a colazione?
8 fette biscottate e 30 gr proteine in polvere...

**Start** · 30-03-2005, 08:24 PM

Originariamente Scritto da rukawa86

per quanto riguarda i biscotti a colazione ne mangerò circa 50g, di quelli del mulino bianco....non sarà il massimo della dieta ma almeno a colazione, che mi servono un bel po di energie, posso permettermelo, o no? mi consigliate di cambiare? datemi qualche alimento di sostituzione visto che cmq non penso di potermi fare alla mattina roba come uova o carne, mi dovrei svegliare alle 6 (già mi sveglio alle 6.30)...perciò qualcosa di pronto tipo fiocchi d'avena.

poi non lo so mi state dicendo che questa dieta non va bene, fa schifo...datemi qualche consiglio pratico anche perchè non mi sembrava una dieta cosi terribile

Secondo me a occhio e croce nella colazione andrebbero sostituiti i biscotti con le fette biscottatte e del miele. I due yogurt a che servono visto che gia prendi il latte?