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Discussione: un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

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  1. 30-03-2005, 05:31 PM #11
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    °°sOmOja°° non è collegato Eugen Sandow Quasi Istruttore
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    Predefinito 30 marzo 2004

    faccio i complimenti anch'io a Corvette x i sandali..

    SESSIONE DI SPINTA

    dip appesantiti
    riscaldamento
    10x40kg
    4x5-8 @ 50-70kg oscillanti.. no cedimento

    panca inclinata manubri
    1x8 @28kg
    2x8 @32kg
    2x6 @32kg
    1x10@28kg

    lento dietro
    2x8 @ 44kg no cedimento

    tirate al mento bil.
    3x8 @ 50kg

    close grip bench press
    2x8 @ 80kg

    tricipiti ai cavi
    2x15 @ 100kg

    abs
    3xmax

    ____________________________________

    sessione dimmerd... nn ho reso bene, sono stanchino..
    x ora ho abbassato i carbo (oggi la bilancia segnava 74kg, ho perso un kg)sarà anche questo
    .. troppa attività con l'amica mia .. e poco riposo.
    le prossime sessioni le farò + leggere x riposarmi un pò.

    p.s. i doms alle ciapett, dopo l'allenamento di ieri si fanno notare!
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 30-03-2005 alle 05:35 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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