my photos

[°°sOmOja°°]

prima di dormire: 2 tazze di latte

ma come ti nutri?
l'allenamento nn sembra granchè, a parte che si capisce poco..
quante serie? ripetizioni? pause? esecuzione?obiettivi?...

boh!

[rukawa86]

ma come ti nutri?
l'allenamento nn sembra granchè, a parte che si capisce poco..
quante serie? ripetizioni? pause? esecuzione?obiettivi?...

boh!

l'allenamento non l'ho specificato visto che l'avevo già postato...cmq apparte i bcaa non posso prendere altri integratori(mia madre crede siano droga e se mi trova qualcosa in casa mi butta fuori....non vede l'ora) xciò ho pensato, a questo punto penso sbagliando, che un paio di tazze di latte prima di andare a dormire potessero sostituire le proteine del siero del latte che vengono consigliate prima di andare a dormire. certo c'è qualche caloria di troppo ma sono in massa e poco mi frega di queste calorie, tanto a dimagrire bene(senza togliere massa magra) ci metto 1-2 settimane visto che tanto la mia natura "magro fino alla morte" è dura a morire (scusate il gioco di parole)

[eccomidinuovo]

l'allenamento non l'ho specificato visto che l'avevo già postato...cmq apparte i bcaa non posso prendere altri integratori(mia madre crede siano droga e se mi trova qualcosa in casa mi butta fuori....non vede l'ora) xciò ho pensato, a questo punto penso sbagliando, che un paio di tazze di latte prima di andare a dormire potessero sostituire le proteine del siero del latte che vengono consigliate prima di andare a dormire. certo c'è qualche caloria di troppo ma sono in massa e poco mi frega di queste calorie, tanto a dimagrire bene(senza togliere massa magra) ci metto 1-2 settimane visto che tanto la mia natura "magro fino alla morte" è dura a morire (scusate il gioco di parole)

nn mi convince ma se ti trovi bene continua per la tua strada

[^Squall^]

Sekondo me il problema sta tutto nell'alimentazione.
E anke l'allenamento fidati non è il massimo....
Ma finkè uno è convinto di essere Hard Gainer, c'è poco da fare.