Citazione Originariamente Scritto da lebanner
mmmmmmmmm,quindi voi pensate che diventare molto forti negli esercizi fondamentali sia inutile al fine della massa,meglio fare una marea di esercizi di isolamento 4 volte a settimana ,facendo magari pompaggio e stripping con pesi che potrebbe usare vostra nonna.
mi chiedo se in questo forum ci sia qualcuno che abbia un fisico che assomigli anche lontanamente ad un culturista,e se cè qualcuno che riesce a fare lo squat con almeno 160 kg,ma non credo proprio.
scusa lebanner ma lo leggi il forum ? non voglio polemizzare ma si è detto una valanga di volte che occorre fare dei cicli per la forza e c' è pure una sezione apposita... ; ho messo un sacco di programmazioni per la forza basate essenzialmente sul modello russo , oscillante e progressivo in intensità vedi il 3d "metodo moderno" ; ho messo anche il "metodo arcaico" che si faceva negli anni '70... vedi 3d apposito...