Secondo me ti hanno fatto avere in palestra un approccio sbagliato riguardo al BB...innanzitutto è inutile fare un 6x20 viste le tue condizioni fisiche, cghe non ti porta a nulla...
Fare bb non vuol dire necessariamente diventare bber..
Fossi in te tornerei in palestra, trovando un trainer in gamba, con un ottimo programma e duna buona alimentazione...ti manterresti tonico e tirato...