Una Buona Merenda

**giovane BB** · 29-03-2005, 04:46 PM

boh magari 2 panini integrali uno con noci emiele l altro con un tonno piccolo(io ho appena fatto merenda cn un panino integrale,2 noci e 1 cucchiaio di miele)

forse pero cn la mia soluzione si esce un po dalla zona(che tra l altro e na mezza cagata secondo me)

**ziogeppo** · 29-03-2005, 04:54 PM

spitfire......ma proteine in che senso???in polvere o in alimento???perchè qelle in polvere gia me le prendo a colazione se me le prendo anche alle 4,30 nn cago piu....PERCHè TU SAI CHE LE PROTEINE IN POLVERE SOPRA I 40 gr AL GIORNO PROVOCANO STITICHEZZA?GIUSTO???

**Spitfire** · 29-03-2005, 05:09 PM

Ma guarda che le devi sciogliere nell acqua...comunque anche come forma di alimento va bene..tipo 100 gr bresaola...

**°°sOmOja°°** · 29-03-2005, 05:25 PM

Originariamente Scritto da ziogeppo

PERCHè TU SAI CHE LE PROTEINE IN POLVERE SOPRA I 40 gr AL GIORNO PROVOCANO STITICHEZZA?GIUSTO???

stà cosa mi è nuova...

**ziogeppo** · 29-03-2005, 05:37 PM

Cmq Fidati La Proteine In Polvere Anche Se Disciolte In Latte O Acqua Provocano Stitichezza

**Spitfire** · 29-03-2005, 05:41 PM

E' una cosa soggettiva, io sono anni che le prendo...comunque si abbina una mela od un arancio alle proteine o alla bresaola...comunque ancora non hai detto se punti alla massa(cosa che ti sconsiglio visto il periodo) o la definizione...

**ziogeppo** · 29-03-2005, 05:45 PM

Sono Appena Uscito Dalla Fase D Massa...ora Contavo Di Fare Un Po Di Forza E Tra Un Mese Inizierei Con La Definizione...che Ne
Pensi???

**Spitfire** · 29-03-2005, 05:48 PM

Fare una fase di forza...

..tanto con una dieta da definizione i carichi li abbasseresti ocmunque in quanto assumerai meno calorie..dipende anche dal tuo stato fisico attuale...(se c'hai la panza o no..)...

**Spitfire** · 29-03-2005, 06:15 PM

No...niente msn..puoi metterla sul forum..cosi anche altri ti daranno i loro consigli...

**Spitfire** · 29-03-2005, 05:10 PM

Originariamente Scritto da giovane BB

boh magari 2 panini integrali uno con noci emiele l altro con un tonno piccolo(io ho appena fatto merenda cn un panino integrale,2 noci e 1 cucchiaio di miele)

forse pero cn la mia soluzione si esce un po dalla zona(che tra l altro e na mezza cagata secondo me)

E vai con l' immagazzinamento di grassi...!!!

**ziogeppo** · 29-03-2005, 05:15 PM

SCUSAMI SE TI FACCIO TUTE STEDOMANDE MA SONO UN PO CURIOSO.....MA I GRASS E I CARBOIDRATI DI 100gr D BRESAOLA NN LI TENIAMO IN CONTO???

**Spitfire** · 29-03-2005, 05:28 PM

Originariamente Scritto da ziogeppo

SCUSAMI SE TI FACCIO TUTE STEDOMANDE MA SONO UN PO CURIOSO.....MA I GRASS E I CARBOIDRATI DI 100gr D BRESAOLA NN LI TENIAMO IN CONTO???

grassi e carbo nella bresaola??ma che bresaola compri.....?

**ziogeppo** · 29-03-2005, 05:37 PM

E Come Li Assumo I Carbo Visto Che Ne Nelle Proteine In Polvere Ne Nella Bresaola Ci Sono??? Cosa Mi Consigli?? Una Frutto????

Cmq Fidati La Proteine In Polvere Anche Se Disciolte In Latte O Acqua Provocano Stitichezza

**Neophytex** · 30-03-2005, 11:28 AM

Originariamente Scritto da giovane BB

boh magari 2 panini integrali uno con noci emiele l altro con un tonno piccolo(io ho appena fatto merenda cn un panino integrale,2 noci e 1 cucchiaio di miele)

forse pero cn la mia soluzione si esce un po dalla zona(che tra l altro e na mezza cagata secondo me)

scusami giovane,non vorrei andare OT,ma xchè dici che la zona è una cagata secondo te?intendi come dieta in generale o come dieta inadatta da applicare in una certa fase (massa ad es) dell'allenamento?
in fondo Barry sears non è certo il primo dietologo o presunto tale che va in onda sul TG salute o scrive su Donna Moderna (con tutto il rispetto per i dietologi) la dieta "del cuore di palma" per una pancia piatta...

al di là della difficoltà di avere grammature il più vicino posssibile a quelle prescritte,nel libro viene giustificato su basi biochimiche il perchè della ripartizione dei macronutrienti e i loro effettie non alla c***o.

**user_del87452** · 30-03-2005, 11:49 AM

Originariamente Scritto da Neophytex

scusami giovane,non vorrei andare OT,ma xchè dici che la zona è una cagata secondo te?intendi come dieta in generale o come dieta inadatta da applicare in una certa fase (massa ad es) dell'allenamento?
in fondo Barry sears non è certo il primo dietologo o presunto tale che va in onda sul TG salute o scrive su Donna Moderna (con tutto il rispetto per i dietologi) la dieta "del cuore di palma" per una pancia piatta...

al di là della difficoltà di avere grammature il più vicino posssibile a quelle prescritte,nel libro viene giustificato su basi biochimiche il perchè della ripartizione dei macronutrienti e i loro effettie non alla c***o.

http://www.albanesi.it/Alimentazione/diete4.htm