Una Buona Merenda

[Spitfire]

Beh detto cosi potrei risponderti anche pane e nutella....
dipende dalla tua fase:massa,definizione...ecc ecc e anche da tutto cio che mangi nel resto della giornata...

[ziogeppo]

STO SEGUENDO UNA DIETA A ZONA....ALLORA LEI DICE CHE DOVREI MANGIARE 2 FETTE DI PAN CARRE E 40 gr di bresaola e poi un frutto......hai qualche alternativa????

[Spitfire]

Si...butta il libro della dieta a zona e mangia una mela e 30 gr diu proteine in polvere.

[giovane BB]

boh magari 2 panini integrali uno con noci emiele l altro con un tonno piccolo(io ho appena fatto merenda cn un panino integrale,2 noci e 1 cucchiaio di miele)

forse pero cn la mia soluzione si esce un po dalla zona(che tra l altro e na mezza cagata secondo me)

[ziogeppo]

spitfire......ma proteine in che senso???in polvere o in alimento???perchè qelle in polvere gia me le prendo a colazione se me le prendo anche alle 4,30 nn cago piu....PERCHè TU SAI CHE LE PROTEINE IN POLVERE SOPRA I 40 gr AL GIORNO PROVOCANO STITICHEZZA?GIUSTO???

[Spitfire]

Ma guarda che le devi sciogliere nell acqua...comunque anche come forma di alimento va bene..tipo 100 gr bresaola...

[°°sOmOja°°]

PERCHè TU SAI CHE LE PROTEINE IN POLVERE SOPRA I 40 gr AL GIORNO PROVOCANO STITICHEZZA?GIUSTO???

stà cosa mi è nuova...

[ziogeppo]

Cmq Fidati La Proteine In Polvere Anche Se Disciolte In Latte O Acqua Provocano Stitichezza

[Spitfire]

E' una cosa soggettiva, io sono anni che le prendo...comunque si abbina una mela od un arancio alle proteine o alla bresaola...comunque ancora non hai detto se punti alla massa(cosa che ti sconsiglio visto il periodo) o la definizione...

[Spitfire]

boh magari 2 panini integrali uno con noci emiele l altro con un tonno piccolo(io ho appena fatto merenda cn un panino integrale,2 noci e 1 cucchiaio di miele)

forse pero cn la mia soluzione si esce un po dalla zona(che tra l altro e na mezza cagata secondo me)

E vai con l' immagazzinamento di grassi...!!!

[ziogeppo]

SCUSAMI SE TI FACCIO TUTE STEDOMANDE MA SONO UN PO CURIOSO.....MA I GRASS E I CARBOIDRATI DI 100gr D BRESAOLA NN LI TENIAMO IN CONTO???

[Spitfire]

SCUSAMI SE TI FACCIO TUTE STEDOMANDE MA SONO UN PO CURIOSO.....MA I GRASS E I CARBOIDRATI DI 100gr D BRESAOLA NN LI TENIAMO IN CONTO???

grassi e carbo nella bresaola??ma che bresaola compri.....?

[ziogeppo]

E Come Li Assumo I Carbo Visto Che Ne Nelle Proteine In Polvere Ne Nella Bresaola Ci Sono??? Cosa Mi Consigli?? Una Frutto????



Cmq Fidati La Proteine In Polvere Anche Se Disciolte In Latte O Acqua Provocano Stitichezza

[Neophytex]

boh magari 2 panini integrali uno con noci emiele l altro con un tonno piccolo(io ho appena fatto merenda cn un panino integrale,2 noci e 1 cucchiaio di miele)

forse pero cn la mia soluzione si esce un po dalla zona(che tra l altro e na mezza cagata secondo me)

scusami giovane,non vorrei andare OT,ma xchè dici che la zona è una cagata secondo te?intendi come dieta in generale o come dieta inadatta da applicare in una certa fase (massa ad es) dell'allenamento?
in fondo Barry sears non è certo il primo dietologo o presunto tale che va in onda sul TG salute o scrive su Donna Moderna (con tutto il rispetto per i dietologi) la dieta "del cuore di palma" per una pancia piatta...
al di là della difficoltà di avere grammature il più vicino posssibile a quelle prescritte,nel libro viene giustificato su basi biochimiche il perchè della ripartizione dei macronutrienti e i loro effettie non alla c***o.

[user_del87452]

scusami giovane,non vorrei andare OT,ma xchè dici che la zona è una cagata secondo te?intendi come dieta in generale o come dieta inadatta da applicare in una certa fase (massa ad es) dell'allenamento?
in fondo Barry sears non è certo il primo dietologo o presunto tale che va in onda sul TG salute o scrive su Donna Moderna (con tutto il rispetto per i dietologi) la dieta "del cuore di palma" per una pancia piatta...
al di là della difficoltà di avere grammature il più vicino posssibile a quelle prescritte,nel libro viene giustificato su basi biochimiche il perchè della ripartizione dei macronutrienti e i loro effettie non alla c***o.

http://www.albanesi.it/Alimentazione/diete4.htm