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Discussione: nuova routine spalle

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
    maddai konkoji!!! le alztate posteriori nn le faccio nemmeno io, e quando le ho provate caricavo 12kg.
    se hai bisogno di utilizzare 1-2kg ma anche 4-5-6... sta certo che sei ad un livello così basso che nn ne hai proprio bisogno.. gli esercizi per i dorsali sono gia + che sufficienti.
    io utilizzo 6 kg per 12 rip nelle posteriori e 12kg x 12rip in quelle laterali
    nn mi sembra un livello cosi basso

    solo le varianti di rematore li stimolano a dovere

    se i tuoi crescono anke senza allenamento specifico sei fortunato
    io invece devo allenare anke gli avambracci

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da konkoji
    io utilizzo 6 kg per 12 rip nelle posteriori e 12kg x 12rip in quelle laterali
    nn mi sembra un livello cosi basso
    a me si!
    alzate laterali a parte, che andrebbero viste, 6kg son davvero pochini.. resto dell'idea che nn ti servano.

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