ciao bambini! sono il vostro Giovanni Mucciaccia..
oggi impareremo ad eseguire lo Z-Squat senza squartarci la giunzione tra braccio e avambraccio con la zigrinatura del bilancere!!

benissimo, adesso prendete il maglione preferito di vostro padre..

ffatto??

e fatevi aiutare dalla mamma a tagliare le maniche (vi raccomando di utilizzare delle forbici con la punta arrotondata!! )

ffatto??

ecco adesso piegate arrotolandole su loro stesse le maniche fino a raggiungere uno spessore sufficiente a proteggervi le braccia, anche a seconda della lunghezza delle maniche che avete a disposizione (mio padre ha le braccia di 20cm e le ho piegate 4 volte )

adesso incollate vostro padre ad un palo con ABBBONDANTE CCCOLLA VINILICA (onde evitare di essere massacrati!!! )
infilate le "bracciere" e buon SQUAT!!