Citazione Originariamente Scritto da Venom5
spiderman sinceramente non è possibile programmare un allenamento finalizzato alla massa se poi si eseguono attività che richiedono elasticità e forza esplosiva come la boxe thai.!Guarda dei programmi nella sezione apposita per sviluppare la forza!
per eccomidinuovo:non sono d'accordo nel tralasciare gli squat;sono utili sia per sviluppare massa che forza!Perchè glieli sconsigli?
gli sconsiglio lo squat piu'di una volta a settimana