nuova routine dorsali

**°°sOmOja°°** · 28-03-2005, 09:07 PM

Originariamente Scritto da lebanner

se fai esercizi per per i dorsali a meno di non essere un superbombardato od un suoerdotato non cresci di sicuro

scusa, me lo riscrivi in italiano? nn ho ben capito il senso.

**Ken82** · 28-03-2005, 09:26 PM

Esegui rematore e lat soltanto ma falli 2 volte a settimana. Se fai tutti quegli esercizi,che sono troppi per tutti, grazie che stalli.

**KURT ANGLE** · 29-03-2005, 12:04 AM

Io non sono superbombardato.......la skiena mi e' cresciuta....sara' ke sono superdotato !!!!!

**Sajan** · 29-03-2005, 12:06 AM

Originariamente Scritto da lebanner

se fai esercizi per per i dorsali a meno di non essere un superbombardato od un suoerdotato non cresci di sicuro

Gurda non vorrei insistere, però io leggendo i tuoi pochi thread, rivedrei un pò di cose....

**lebanner** · 29-03-2005, 06:52 PM

calma calma,nello scrivere ho dimenticato un numero,la frase esatta era "se fai quattro esercizi per i dorsali a meno di non essere un superbombato o un superdotato non cresci di sicuro"
stai calmo einstein.

**Sajan** · 29-03-2005, 08:23 PM

Sto calmissimo, non vedo perchè dovrei litigare con una persona che neanche conosco....ho solo da obiettare su alcuni discorsi e fraintendimenti che ho letto nei pochi thread che hai postato.

**lebanner** · 29-03-2005, 09:45 PM

bene ,perche io sono uno stuartiano convinto e me ne vanto.

**^Squall^** · 30-03-2005, 02:00 AM

4 esercizi possono essere troppi a sekonda dell'obbiettivo dell'allenamento: x crescere può bastarne anke 1, anke se credo ke 2 siano il meglio x i dorsali. Ovviamente parlo di rematore e trazioni (o lat machine).

Però se devo andare a lavorare i dettagli, 4 esercizi non sono + troppi. Manterrò quelli di base per un totale di 6-8 serie allenanti, è qualke esercizio di isolamento.
quindi il tuo discorso è assai soggettivo.

**Venom5** · 30-03-2005, 06:51 AM

io ne svolgo 3 per il dorso:mezzi stacchi,rematore,lat inversa eseguendo all'incirca 12 serie totali per il dorso!
Come si dice in questi casi............il 3 è il numero perfetto!

**^Squall^** · 30-03-2005, 11:45 AM

Si, io nel mio esempio non ho citato gli stakki. Li eseguo assieme al dorso, ma lo considero un esercizio a parte. Cmq non mi sembra ke fare + esercizi x il dorso significhi essere dopato. Ammetto ke cresco abbastanza facilmente, ma non tanto da potermi ritenere miracolato della genetica.

**Venom5** · 30-03-2005, 11:53 AM

eheh....... e basta squall............stai ancora a pensare a quella fesseria che ha detto lebanner?E' chiaro che si è sbagliato...........ma non è il caso di prenderlo per il c**o a vita.........o si?