il discorso lento avanti\lento dietro ; trazioni avanti\trazioni dietro..
è soggettivo, io nn avverto alcun tipo di fastidio, probabilmente è una questione di conformazione e flessibilità..

un pò come per le tirate al mento, che per alcuni sono distruttive, per altri, come me, invece sono un ottimo esercizio (a momenti carico quanto nel lento)

il consiglio è quello di provare x un pò, se si avverte dolore o qualsiasi fastidio allora lo si interrompe. tutto qua.