urgentemente risp.. grazie

**spyderman** · 28-03-2005, 08:38 PM

bhè.. massa nn molta.. xrò la voglio.. ma + che altro scolpire..aumentando il volume..poi guando vedo che è abbastanza.. mi organizzo...quindi?

**eccomidinuovo** · 28-03-2005, 10:39 PM

Originariamente Scritto da spyderman

bhè.. massa nn molta.. xrò la voglio.. ma + che altro scolpire..aumentando il volume..poi guando vedo che è abbastanza.. mi organizzo...quindi?

per me puo'bastare,cioe'io in questo modo riuscirei anche progredire quindi da provare

**Venom5** · 28-03-2005, 10:48 PM

spiderman sinceramente non è possibile programmare un allenamento finalizzato alla massa se poi si eseguono attività che richiedono elasticità e forza esplosiva come la boxe thai.!Guarda dei programmi nella sezione apposita per sviluppare la forza!
per eccomidinuovo:non sono d'accordo nel tralasciare gli squat;sono utili sia per sviluppare massa che forza!Perchè glieli sconsigli?

**spyderman** · 29-03-2005, 01:48 PM

ciao venom.. cmq x il fatto dela forza.. già in plaestra e prima di allenarmi a casa.. x riscaldamento
faccio stratching.. ed esercizi esplosivi sia con la parte superioe ( flessioni con braccia e in verticale. e ombra(tecnica)..)e con la parte inferiore(squat) e poi comincio coni pesi ..sciogliendomi seguentemente con la corda.. quindi potrebbe andare bn.. la serie che ha detto eccomidinuovo?

**Venom5** · 29-03-2005, 02:02 PM

non lo sò se può andare bene per TE;lui parla per esperienza personale dato che alterna boxe e pesi(talvolta anche insieme);è molto esperto in queste due dscipline ma non potrà mai sapere con assoluta certezza quello che può andare bene per TE;lui ti ha dato solo dato delle indicazioni delle basi(chiamale come vuoi),ma sei solo TU a decidere se aumentare o dimiunuire le serie in questione!
Per quanto riguarda lo squat, ci sarà un motivo per cui non l'ha inserito nel tuo allenamento(questo glielo devi chiedere a lui non a me);anche se,per quanto riguarda la mia opinione, gli squat con salto(forza esplosiva)sono efficacissimi per la tua disciplina;forse non li ha inseriti nel tuo allenamento perchè già esegui molti esercizi per le gambe come salto con la corda ecc.!

**eccomidinuovo** · 29-03-2005, 02:32 PM

Originariamente Scritto da Venom5

non lo sò se può andare bene per TE;lui parla per esperienza personale dato che alterna boxe e pesi(talvolta anche insieme);è molto esperto in queste due dscipline ma non potrà mai sapere con assoluta certezza quello che può andare bene per TE;lui ti ha dato solo dato delle indicazioni delle basi(chiamale come vuoi),ma sei solo TU a decidere se aumentare o dimiunuire le serie in questione!
Per quanto riguarda lo squat, ci sarà un motivo per cui non l'ha inserito nel tuo allenamento(questo glielo devi chiedere a lui non a me);anche se,per quanto riguarda la mia opinione, gli squat con salto(forza esplosiva)sono efficacissimi per la tua disciplina;forse non li ha inseriti nel tuo allenamento perchè già esegui molti esercizi per le gambe come salto con la corda ecc.!

per un concetto di ottimizzare l'agilita'di gambe e potenza di braccia,rischierebbe di caricare troppo la parte bassa,comunque il mio e'un consiglio spassionato sara'lui a decidere ,testandosi ovviamente

**Venom5** · 29-03-2005, 02:52 PM

ok......era per precisare e anche per semplice curiosità!
No problem eccomidinuovo!

**°°sOmOja°°** · 29-03-2005, 02:57 PM

Originariamente Scritto da eccomidinuovo

per un concetto di ottimizzare l'agilita'di gambe e potenza di braccia,rischierebbe di caricare troppo la parte bassa,comunque il mio e'un consiglio spassionato sara'lui a decidere ,testandosi ovviamente

qui l'ignoranza galoppa...

evidentemente nn hai mai visto un powerlifter o uno strongman correrei i 100mt.. probabilmente alcuni di loro sono + agili di te. (molti? )

sarebbe bello che la gente prima di profetizzare passasse un pò di tempo a studiare..

**spyderman** · 29-03-2005, 02:59 PM

bhè..
proverò quato tipo di skeda... verdò quali saranno i risultati..vi farò sapere

**eccomidinuovo** · 29-03-2005, 02:29 PM

Originariamente Scritto da Venom5

spiderman sinceramente non è possibile programmare un allenamento finalizzato alla massa se poi si eseguono attività che richiedono elasticità e forza esplosiva come la boxe thai.!Guarda dei programmi nella sezione apposita per sviluppare la forza!
per eccomidinuovo:non sono d'accordo nel tralasciare gli squat;sono utili sia per sviluppare massa che forza!Perchè glieli sconsigli?

gli sconsiglio lo squat piu'di una volta a settimana