e...è quindi è come ho detto prima no? cmq è martedi giovedi e domenica.. 2 volte braccia..addome e squat.. e un giorno petto spalle dorsali.. trapezzi...no? oppure...martedi petto spalle ecc e giovedi e domenica braccia addome e squat...? che dici?cmq.. allenando una volta sola petto spalle ecc..nn restano sempre dello stesso volume? risp