Vantaggi

**KURT ANGLE** · 28-03-2005, 05:21 PM

Le forzate non sono una necessita'.....possono andar bene in alcuni periodo.....
ma allenarsi al cedimento credo sia piu' ke sufficiente per innescare i processi di crescita....

**°°sOmOja°°** · 28-03-2005, 10:03 PM

quoto kurt.

forzate e ripetizioni parziali sono da utilizzarsi solo in alcuni momenti della programmazione.

delle normali serie a cedimento ti consentiranno comunque di stancare una buona % di fibre (in effetti bisognerebbe vedere l'allenamento...)
cmq di gente che si allena da sola ce n'è a bizzeffe, eppure i muscoli li hanno pure loro!

**Alex1981** · 28-03-2005, 11:23 PM

Vero...e poi troppo spesso le forzate sono inutilizzabili oppure mal eseguite per i motivi + vari (non trovi nessuno pronto quando hai finito il recupero, trovi qualcuno ma è un pirla che ti fa spingere a strattoni aiutandoti troppo poco, trovi un altro ancora ma è un beota che ti aiuta troppo e ti tira su il peso lui, ecc)

**Army** · 29-03-2005, 11:10 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

quoto kurt.

forzate e ripetizioni parziali sono da utilizzarsi solo in alcuni momenti della programmazione.

delle normali serie a cedimento ti consentiranno comunque di stancare una buona % di fibre (in effetti bisognerebbe vedere l'allenamento...)
cmq di gente che si allena da sola ce n'è a bizzeffe, eppure i muscoli li hanno pure loro!

Che li hanno pure loro è vero come è vero che magari si sono allenati un anno in + per i loro risultati

**Venom5** · 29-03-2005, 11:13 AM

sicuramente ne hanno meno di chi si allena in coppia....!

**Army** · 29-03-2005, 11:20 AM

Originariamente Scritto da Venom5

sicuramente ne hanno meno di chi si allena in coppia....!

Sarebbe troppo bello trovare qualcuno disposto ad allenarsi con la tua stessa testa! nella mia palestra sono ben pochi i "seri" o gli interessati, quasi tutti vengono per fare aerobico o per farsi fighi con le ragazze e non certo per costruirsi un fisico per loro.

**°°sOmOja°°** · 29-03-2005, 11:28 AM

Originariamente Scritto da Venom5

sicuramente ne hanno meno di chi si allena in coppia....!

strano, eppure io mi sono sempre allenato da solo...

**Army** · 29-03-2005, 11:17 AM

Grazie per i consigli proverò. Come posso fare a vedere se miglioro a livello di fisico? ovviamente qualche metodo diverso dal semplice guardarsi allo specchio! Ho provato con la plicometria ma la persona che esegue le visite spesso non può e di conseguenza ne faccio una ogni morte di papa

**Venom5** · 29-03-2005, 11:21 AM

molto semplice: prendi un metro e misuri le circonferenza dei muscoli e in base quello noti se sei cresciuto o meno!

**Venom5** · 29-03-2005, 11:23 AM

Anche io sono nelle tue stesse condizioni.......ma una mano me la faccio dare lo stesso anche da gente inesperta(gli spiego in che modo mi devono aiutare)!

**Army** · 29-03-2005, 11:31 AM

Originariamente Scritto da Venom5

molto semplice: prendi un metro e misuri le circonferenza dei muscoli e in base quello noti se sei cresciuto o meno!

Ok sembra semplice ma per esempio per il braccio cambia molto se misuri la circonferenza quando è piegato o quando è disteso! poichè non penso di aumentare di 10 cm alla volta la posizione del braccio conta molto