Citazione Originariamente Scritto da SkullKnight
ok,proverò così!
visto che a settimane alterne posso allenarmi anche nel weekend ,mi converebbe farlo ,allenandomi quindi quasi tutte le settimane un giorno si ed uno no x poi scaricare alla fine,o la pausa dei 2 giorni del fine settimana è una cosa positiva?
altra domanda : come mai 9 serie x i dorsali e 6 per il petto(se si esclude la panca stretta che hai messo come opzionale)?
le scarpe di ferro purtroppo non riesco a trovarle,ho cercato anche in rete ma nulla...se qualcuno sa dove posso acquistarle me lo faccia sapere,i miei bicipiti femorali ringrazieranno
devi mettere però almeno 72 ore tra 2 allenamenti dello stesso gruppo ; le 9 serie per il dorso sono per i 2 piani : sagittale ( rematore ) e orizzontale ( lat o sbarra ) ; la p. stretta era i triceps visto che l' avevi messa tu... ; le scarpe di ferro ci sono nei negozi di articoli sportivi e perfino all' ipercoop