per start: è la cosa migliore per evitare di aiutarsi con il corpo!
Master Olympia
Ciclo di Massa
per start: è la cosa migliore per evitare di aiutarsi con il corpo!
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
CosaOriginariamente Scritto da Venom5
Appoggiarsi al muro?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Visto che siamo in tema. Le mani devono stare larghe quanto le spalle oppure più strette? Io fino ad ora le ho tenute un po più strette delle spalle
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
premessa: io il curl bilancere lo odio..
le braccia solitamente si tengono leggermente + larghe delle spalle, se no alla stessa ampiezza, questo se utilizzi un bilancere dritto, soprattutto.
la cintura nn è indispensabile, visto che nn dovresti aiutarti con la schiena, anche se è vero che a certi livelli può essere utile utilizzarla, visto che stiamo parlando di body builder e nn di powerlifter.. cmq nel tuo caso direi di bandirla proprio la cintura, anzi, vedi di rafforzare parecchio la zona lombare e addominale, ti consentirà di migliorare i carichi in tutti gli esercizi, oltre a scongiurare una buona parte di infortuni.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
La cintura si usa quando si fanno carichi impegnativi nello squat, nello stacco e nella panca.
Meglio non abusarne
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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