crescita bloccata

[°°sOmOja°°]

cvosa sono stacchi e multialticolari?

i multiarticolari sono quegli esercizi che consentono di coinvolgere contemporaneamente diversi muscoli e sono quelli che poi in effetti ti consentono di mettere su massa, e di agire sulla produzione endogena degli ormoni anabolici.
i classici sono:
panca - stacchi - squat - rematore - trazioni ecc ecc

gli stacchi consistono molto sinteticamente nel sollevare un bilancere carico da terra.. e coinvolgono quasi tutto il corpo (soprattutto la catena posteriore) in primis trapezi, dorso e gambe.

[°°sOmOja°°]

cmq una letturina del forum potrebbe aiutarti parecchio.. questi sono argomenti trattati innumerevoli volte!

[crowhouse]

credi che dovrei diminuire le ripetizioni?

il mio fisico non sopporta molto le serie lunghe!
credi che dovrei diminuirle?

[°°sOmOja°°]

guarda, adesso sto andando via, stasera ti dico come la penso, in modo dettagliato.

ad ogni modo nn è solo una questione di ripetizioni e di sopportazione.