Citazione Originariamente Scritto da crowhouse
cvosa sono stacchi e multialticolari?
i multiarticolari sono quegli esercizi che consentono di coinvolgere contemporaneamente diversi muscoli e sono quelli che poi in effetti ti consentono di mettere su massa, e di agire sulla produzione endogena degli ormoni anabolici.
i classici sono:
panca - stacchi - squat - rematore - trazioni ecc ecc

gli stacchi consistono molto sinteticamente nel sollevare un bilancere carico da terra.. e coinvolgono quasi tutto il corpo (soprattutto la catena posteriore) in primis trapezi, dorso e gambe.