cvosa sono stacchi e multialticolari?
Principiante
cvosa sono stacchi e multialticolari?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
i multiarticolari sono quegli esercizi che consentono di coinvolgere contemporaneamente diversi muscoli e sono quelli che poi in effetti ti consentono di mettere su massa, e di agire sulla produzione endogena degli ormoni anabolici.Originariamente Scritto da crowhouse
i classici sono:
panca - stacchi - squat - rematore - trazioni ecc ecc
gli stacchi consistono molto sinteticamente nel sollevare un bilancere carico da terra.. e coinvolgono quasi tutto il corpo (soprattutto la catena posteriore) in primis trapezi, dorso e gambe.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
cmq una letturina del forum potrebbe aiutarti parecchio.. questi sono argomenti trattati innumerevoli volte!
Principiante
credi che dovrei diminuire le ripetizioni?
il mio fisico non sopporta molto le serie lunghe!
credi che dovrei diminuirle?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
guarda, adesso sto andando via, stasera ti dico come la penso, in modo dettagliato.
ad ogni modo nn è solo una questione di ripetizioni e di sopportazione.
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