xkè nn posti l'allenamento che hai seguito?
anzi entrambi?

e poi anche i tuoi dati personali e l'allenamento.

ad ogni modo è normale che all'inizio i progressi in termini di forza e massa siano rapidi ed evidenti, magari adesso lo stesso allenamento che prima ti ha dato risultati nn è + adatto, oppure semplicemente i progressi saranno + lenti.