Citazione Originariamente Scritto da Army
ciao a tutti vorrei porvi alcune domande
Cosa si intende per fase concentrica e eccentrica? (Quella eccentrica è quella in cui non faccio sforzo?)
in effetti molte persone nell'eccentrica nn si sforzano xkè lasciano cadere il bilancere (ad esempio nella panca).. inutile dire che è una str°°°ata.. la contrazione va mantenuta x tutta la serie, e nella fase eccentrica la forza del peso va controllata.

se una persona mi aiuta a completare una serie alla panca sto facendo rip.forzate?
esatto! quelle in cui ti fai aiutare si chiamano forzate.