l'acido lattico nn č da ricercare x la crescita, nn durante l'allenamento xlomeno, semmai alla fine (ma proprio prima di uscire dalla palestra)

xkč blocca la contrazione impedendoti di stancare le fibre.. se n'č parlato parecchio a riguardo, anche in questa sezione.

il pump nn necessariamente č sintomo di un buon lavoro (a meno che in questo momento tu punti a lavorare alcuni aspetti che passano anche x il pump..)

un piramidale che parte da 12 (se le 12 sono allenanti e nn di riscaldamento) e arriva fino a 2 credo nn sia consigliabile nč per la massa nč tantomeno x la forza.. anche di questo si č gia parlato.