Ciao Mau, tempo fa o visto una tua scheda di allenamento di 4 giorni "lu-ma-gio-ve", siccome la prossima settimana devo cambiare la scheda di allenamento dove io mi allenavo solo 3 volte lu-me-ve, e quindi volevo provare la tua scheda, saresti così gentile di postarmela?.. o dirmi dove la posso trovare?... grazie anticipatamente a te e a tutti voi su questo forum.....
siete GRANDI......