un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

Seduta di recupero dopo lo stop avambracci (no cedimento)
sessione di SPINTA


riscaldamento generale e specifico.

Inclinata manubri (esecuzione controllata e recuperi ridotti)
1x 18@ 20kg
1x 18@22kg
1x 15@26kg
1x 10@32kg ormai inondato di acido lattico
1x 10@28kg
1x 10@28kg ho dovuto soffiarmi il naso, mi colava un pò di lattato. ^ _ ^

riposo..

Lento seduto manubri
1x 10@20kg
1x 8@22kg
2x 8@18kg
1x 10@18kg

Alzate laterali su inclinata
1x13@6kg

Alzate laterali
1x 12@12kg + stripping
1x 15@10kg

Tricipiti ai cavi
5x20-15@ 80kg

abs
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in pratica sono andato a chiacchierare con Giulio (L'istruttore, devo dire molto simpatico) e a flirtare con 2 pischellette che mi gironzolavano intorno (probabilmente attratte dal testosterone che emano, vista la stagione... )(oppure + verosimilmente gironzolavano attorno a Giulio ed io mi trovavo in mezzo x caso! )
ho giocato con i pesi x un'oretta, terrorizzato dall'insorgenza di un eventuale dolore agli avambracci che fortunatamente nn ho avvertito..(che sollievo!)
devo dire che appoggiare i manubri senza avvertire una fitta all'avambraccio è per me una sensazione quasi nuova.. ormai mi ero abituato.
ho pensato nn fosse il caso di forzare, ormai x la prossima sessione di spinta se ne parla lunedi prox.. azz, no è festa! vabò ci penserò.

sono uscito dalla palestra gonfio come un tacchino (immaginate l'emoticon del tacchino) .. e un pò insoddisfatto, ma così è la vita, domani stacchi!