Un mio amiko faceva na cosa simile, e pratikamente aveva deltoidi e tricipiti enormi e il petto completamente piatto. E dire ke si ammazzava x farlo crescere. Soluzione??
Scarika il bilanciere e fatti seguire da qualcuno ke ti corregge quando erri nel movimento. Ad esempio se l'apertura dei gomiti non è corretta.
E tu contrai sto benedetto petto....ma solo io quando lo alleno poi lo sento bruciare??

PS: e prova ad allargare leggermente la presa.