a parte il discorso multivitaminico che secondo me ci potrebbe anche stare, soprattutto in un regime di dimagrimento dove è consueto mancare di qualche vitamina\minerale.

da ciò che leggo capisco solo che:
-spendi un fottio di soldi in integratori
-sei caffeinomane )#
-ti piace moltissimo il latte
(altrimenti lo avresti tolto, soprattutto ora che devi togliere "l'ultimo adipe")

basta.
visto che nn so nulla di te, x quanto mi riguarda potrebbe essere anche un'ipercalorica da massa..
la melatonina provala, ma se nn hai carenze di produzione di questo ormone nn avrai alcun beneficio..a meno che tu nn voglia utilizzarla vita-natural-durante e quindi mettere in stand by la ghiandola pineale, per combattere l'invecchiamento.