a me stà cosa che hanno gli stessi carichi (al max nella panca si scambiano di 5 kg) me fa npò impressione.

ma xkè nn vi iscrivete in palestra x un pò? vi è mai passato x la testa che magari errate nell'esecuzione di qualche esercizio (es panca)?

p.s. nn ha senso parlare dell'allenamento senza conoscere il soggetto.. figuriamoci che senso ha discutere di una serie di esercizi e ripetizioni di un singolo muscolo.
(nessuno)