scusate l'ignoranza...leg curl è quello dove sei svaccato sulla roba e alzi i cosi con i polpacci? se si credo che non sia normalissimo fare 3x8 con 20 kg...io sono un novellino e faccio 4 x 15 con 20 kg..
poi certo dipende molto da quello che facevi nella vita pre-palestrale...se giocavi a calcio e avevi due gambe di marmo sei favorito...credo...