tutto ok per il resto, ma questo?
Citazione Originariamente Scritto da konkoji
quanti set fai x esercizio?
nn so se un range cosi basso di rip sia adatto alla massa
forse si addice di + a un allenamento di forza
a parte il fatto che 6-8 ripetizioni sono in pieno range di massa.. da 10 in su rischi di fermarti x via dell'acidosi (sai, l'acido lattico..)

io addirittura in massa utilizzo 5 ripetizioni (e nemmeno a cedimento)