Cmq sia,ho bisogno di qualke altro consiglio....
ho eliminato il pasto pre-wo come mi ha consigliato somoja,ho eliminato il latte,le proteine le prenderò col succo di frutta,ora il problema è:considerando ke la frittatina a colazione proprio nn mi scende posso modificare la colazione con:1 yogurt,succo e 30 g di proteine e 1 frutto?
Se la risposta è si poi allo spuntino di metà mattina cosa uso come fonte proteica?Nn voglio prendere di nuovo le pro in polvere?Quindi ki sarebbe cosi gentile da rifarmi una bozza di dieta?
Grazie a tutti!
PS:Eliminando il latte da dove prendo il calcio considerando ke nn mi piacciono i formaggi?