Tutte le proteine del frumento, del mais e del riso sono ricche di aminoacidi solforati, di cui però sono carenti le proteine dei legumi.

per raggiungere 20gr di pro ad esempio puoi associare:

170 gr di fagioli cannellini freschi + 100 gr di pasta
210 gr di fagioli cannellini freschi + 100 gr di riso

ogni legume ha un apporto proteico diverso.. quindi guarda le tabelle nutrizionali x fare i conti.