ma infatti xkè dovresti mangiare tutte quelle pro? a che pro?

pensa a fare una colazione decente (li al massimo puoi metterlo il latte come fonte proteica) associ un pò di grassi buoni..
io ad esempio a volte mangio del burro d'arachidi.. se no anche della frutta secca.

poi a metà mattina fai uno spuntino, ti regoli anche in base all'appetito.. ma ti assicuro che nn ti serve tutta quella roba che fagociti.