secondo me i bianchi nn li sapete cucinare.
una frittatina (nn fritta) è facile da cucinare ed è davvero buona..
puoi inserire dentro un pò di farina, un rosso (contiene grassi sia saturi che insaturi [+ insaturi] e molti nutrienti..eppoi è bbono )
se associ una fonte di fruttosio la mattina è l'ideale, visto che IN QUEL CASO è necessario ripristinare le scorte epatiche.. nn necessariamente da fruttosio isolato.. puoi anche utilizzare della frutta, o del miele (che contiene ANCHE fruttosio..oltre alle vitamine) e addio multicentrum (che puoi risparmiare x altri momenti della giornata se vuoi)
una spolveratina di cacao amaro, oppure di cannella.. hmm


se proprio nn riesci a far calare l'ovetto.. e se mangiare salato la mattina ti fa §75 ..allora potresti utilizzare in questo caso un'integratore proteico. (x me è + buono il cibo, e mi gratifica di +.. ma sò gusti)