grande somoja eccoti anche qui a salvarmi....
qualche consiglio sulla mia alimentazione....tieni presente dei problemi che ti avevo accennato nell altro thread (intolleranze ernie....ecc...e non consigliarmi di nuovo l esorcista...;-))))....
premetto che sono alto 178 peso (dall ultima rilevazione purtroppo 77 :-(((()....vorrei recuperare quei 5 kg persi negli ultimi pesi in cui ho avuto un periodo molto stressante e di pochissimo allenamento....avevo già postato la mia alimentazione nell altro thread ma ora cerco di modificarla in questo senso...

ore 8.00 80 gr di pane con marmellata o miele + 20 gr di proteine delattosizzate + 1 kiwi
ore 10.30 80 gr di pane con 60 gr di arrosto di tacchino o prosciutto crudo (senza grasso)
ore 13.00 150 gr di pasta al pomodoro o 150 gr di riso in bianco (un cucchiaio d olio) + 150 gr di petto di pollo
ore 15.30 80 gr di pane con arrosto di tacchino o prosciutto o bresaola + 1 kiwi
ore 17.00 1,5 gr di kre alkalyn in 350 ml d acqua
ore 18.00 WO
ore 19.30 post wo 1,5 gr di kre alkalyn con 30 gr di zucchero
ore 20.30/21.00 cena 100 gr di riso o 150 gr di pasta con 200 gr di carne o 300 gr di pesce + insalata
può andare???...