Ok, recepito + o - tutto

Cmq le calorie che consumo attualmente, come scritto in precedenza, sono circa 2000Kcal. (ora sono in massa...e ripeto, ste' 2000kcal bastano ...e mi dicono tutti che sono poche ) Diciamo che sono rimasto sempre +o- meno su questi quantitativi anche in periodi di forza...magari varierò di poco quando comincerò con la def.

Sulle reps, intendi stare un po' più su delle 4 già da adesso oppure quando comincerò con la definizione? (magari passo dall' 8-6-4 a un 10-8-6)

Un ultima cosa...più per curiosità
La diminuzione così evidente dei carichi la reputavi dovuta alla diminuzione di calorie o alla variazione totale della dieta e quindi al "riadattamento" dell'organismo?


Thaaaaaankssss a lot