Citazione Originariamente Scritto da ironwoman
mi riallaccio a questo3d per scioglire un dubbio: da quanto ho capito, il latte da prob di definizione e i formaggi idem perchè ricchi di grassi....allora i VERI BBER da dove prendono il calcio biodisponibile(senza incorrere in malassorbimento se ad es lo prendono da cavoli &co)?
pasticche?
dolomite?
o rosicchiano dir le ossa della bistecca?
il calcio del latte nn è tanto biodisponibile...visto che il latte è carente in fosforo.......
le fonti di calcio sono molteplici
verdura a foglia verde
carne
pesce
legumi

in + questi alimento contengono una certa quota di fosforo, che permette un miglior assorgbimento del calcio.......

io è da un bel pezzo che ho eliminato latte e latticini....
la mia colazione?
carne
crema di arachidi bio
verdura